Durante la menstruación, muchas mujeres, niñas y adolescentes, se preguntan si es recomendable hacer ejercicio. La respuesta es sí: no solo es seguro, sino que también ofrece varios beneficios para la salud física y mental.
Actividades como el yoga, caminar o ejercicios de baja intensidad pueden reducir los cólicos menstruales, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía. Sin embargo, para sentirte completamente cómoda y segura mientras te mantienes activa, es importante elegir la ropa adecuada.
Tipos de ejercicio recomendados
- Cardio suave: Actividades como caminar o andar en bicicleta pueden ayudarte a mantener tu energía sin ejercer demasiada presión en el cuerpo.
- Yoga o pilates: Estas actividades son perfectas para mejorar la flexibilidad, la circulación y la relajación, mientras alivian la tensión y el estrés.
- Entrenamiento de fuerza: Si bien puedes sentirte más débil durante la menstruación, el entrenamiento ligero de fuerza es una buena forma de mantenerte en forma sin presionarte.
¿Cual es la ropa adecuada para hacer ejercicio en mis días?
Los Leggings Bikers Hydra para menstruación de Luna Segura están diseñados específicamente para brindarte soporte durante tus entrenamientos en los días de menstruación. Confeccionados con tela transpirable, se ajustan cómodamente al cuerpo mientras ofrecen la cobertura que necesitas.
Por otro lado, los calzones menstruales como Portia y Dione son perfectos para combinar con tus leggings o ropa deportiva, ya que están diseñados para absorber el flujo menstrual de manera efectiva, brindando seguridad y comodidad.
Cuida tu cuerpo y tu bienestar
El ciclo menstrual no tiene por qué ser un impedimento para mantenerte activa. Al usar Leggings Bikers Hydra o calzones menstruales, puedes moverte con confianza y disfrutar de los beneficios de hacer ejercicio durante tu periodo.