¿Por qué nos da más frío durante el período?
Si durante tu menstruación sientes más frío de lo normal, necesitas una sudadera extra o tus manos están heladas, aunque el clima sea el mismo, no es casualidad. Este síntoma es más común de lo que se habla y tiene una explicación clara dentro de los cambios hormonales del ciclo menstrual.
En Luna Segura creemos que aprender a escuchar el cuerpo es una forma de autocuidado, y entender lo que sucede durante el período ayuda a vivirlo con más calma y comodidad.
El papel de las hormonas en la temperatura corporal
A lo largo del ciclo menstrual, las hormonas fluctúan constantemente. Durante la fase lútea (antes de que llegue la menstruación), la progesterona suele elevar ligeramente la temperatura corporal. Sin embargo, cuando comienza el sangrado, los niveles hormonales bajan de forma abrupta.
Esta caída hormonal puede afectar la forma en que el cuerpo regula el calor, provocando sensación de frío, escalofríos o pies y manos frías. No es que estés “exagerando”: tu cuerpo está reajustándose.
La circulación también influye
Durante la menstruación, el cuerpo prioriza el flujo sanguíneo hacia el útero para permitir el desprendimiento del endometrio. Esto puede generar una ligera disminución de la circulación en extremidades, lo que se traduce en sensación de frío, cansancio o debilidad.
Además, si hay pérdida de sangre abundante, algunas mujeres pueden experimentar bajadas leves de hierro, lo que también puede aumentar la sensación de frío y fatiga.
Otros síntomas que pueden acompañar el frío
El frío rara vez llega solo. Muchas mujeres lo sienten junto con otros síntomas menstruales como:
- Cansancio extremo
- Dolor abdominal o cólicos
- Sensibilidad emocional
- Necesidad de descanso
- Antojos de alimentos calientes
Todos estos signos forman parte de la respuesta natural del cuerpo durante la menstruación.
Tips para sentirte más cómoda durante el período
Aprender a acompañar a tu cuerpo hace la diferencia. Algunos tips sencillos pueden ayudarte a sentirte mejor:
- Usa ropa cómoda y abrigadora, especialmente en casa
- Prioriza bebidas calientes como infusiones o caldos
- Descansa más si tu cuerpo lo pide
- Aplica calor local para aliviar cólicos y frío
- Elige productos menstruales que te hagan sentir segura
Escuchar el cuerpo también es salud menstrual
Sentir frío durante la menstruación no es una debilidad ni algo que deba ignorarse. Es una señal de que tu cuerpo está trabajando y necesita cuidado. Hablar de estos síntomas, entenderlos y normalizarlos es parte de una menstruación más consciente y amable.
En Luna Segura acompañamos cada etapa del ciclo con productos pensados para brindar comodidad, seguridad y tranquilidad, incluso en esos días en los que solo quieres estar en calma contigo misma.