Ciclo menstrual: cómo influye en tu productividad y creatividad

Ciclo menstrual: cómo influye en tu productividad y creatividad

Cómo el ciclo menstrual afecta tu productividad y creatividad

El ciclo menstrual es una danza hormonal que influye en diversos aspectos de nuestra vida, incluyendo la productividad y la creatividad. Comprender cómo cada fase afecta tu energía y estado de ánimo puede ayudarte a optimizar tus actividades diarias. Entendiendo que es súper normal, alguna vez a todas las mujeres nos han jugado chueco las hormonas.

Fase menstrual (días 1-5): Durante la menstruación, los niveles de estrógeno y progesterona son bajos, lo que puede generar una disminución de energía y mayor introspección. Es un buen momento para tareas de reflexión y planificación, permitiendo una conexión más profunda contigo misma. En este periodo, te puedes sentir protegida, cómoda y segura con nuestros panties menstruales. 

Fase ovulatoria (días 15-17): Con el pico de estrógeno y la liberación de la hormona luteinizante, la confianza y la sociabilidad suelen estar en su punto más alto. Es un momento propicio para colaboraciones, presentaciones y actividades que impliquen comunicación efectiva.

Fase lútea (días 18-28): La progesterona domina esta etapa, lo que puede llevar a una disminución de la energía y posibles cambios de humor y muchoooos antojos. Enfócate en tareas que requieran atención al detalle y finaliza proyectos pendientes. Es fundamental escuchar a tu cuerpo y permitirte descansar si lo necesitas.

Y si hermana, la alimentación es sumamente importante... ademas de las actividades físicas:

Mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio regularmente puede mitigar los efectos negativos de las fluctuaciones hormonales. Por ejemplo, durante la fase lútea, consumir alimentos ricos en magnesio y vitamina B6 puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales, si no te das un tiempo para comer, estás llevando a tu cuerpo al límite, sumado a las hormonas CAOS TOTAL. Practica yoga o ejercicios de baja intensidad puede ser beneficioso en los días de menor energía, hay muchos vídeos gratuitos que puedes encontrar en Youtube. 

Calzones y trajes de baño menstruales y su impacto en las fases del ciclo.

Para garantizar comodidad durante todo el ciclo, los calzones menstruales son una excelente opción. Ofrecen protección y confort, permitiéndote concentrarte en tus actividades sin preocuparte por fugas o incomodidades (ufff una cosa menos de que preocuparse).

Tenemos calzones para que vayas al gym, para que duermas, para que practiques yoga sin que algo se te enrolle allá abajo, para que nades, para que te cases, para que te divorcies, para tu graduación,  para la noche de pasión, etc.! muchos modelos y para diferentes tipos de necesidades de chava

Por último...

Conocer y respetar las fases de tu ciclo menstrual te permite planificar tus actividades de manera más efectiva, aprovechando los momentos de mayor creatividad y productividad, y brindándote el descanso necesario cuando tu cuerpo lo requiere. Esta sincronización contigo misma no solo mejora tu rendimiento, sino que también promueve una relación más armoniosa con tu cuerpo. Puedes dar seguimiento a las fases de tu ciclo (que no son iguales en las mujeres) con un registro de que día te bajo y así podrás tener una mejor planificación para los días que tengas menos ánimo, hay apps que puedes descargar gratuitamente para que lleves tu control. 

Luna segura te recomienda: 

App de ciclo menstrual gratuita: Calendario menstrual.

App de planificación: Lista de tareas. 


 

 

 

 

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